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배낭 무게는 중요하지만 조절 가능한 요소입니다.
혼자 떠나게 되면, 코펠이나 버너를 챙겨야 하기 때문에 부피와 무게가 좀더 늘겠지만,
그만큼 짐을 줄일 수도 있게 됩니다.
여럿이면 계획이 좀더 방만해지지만, 혼자라면 꼭 필요한 것이 무엇인지를 좀더 면밀하게 따져보고
반드시 필요하지 않은 것들을 빼낼 수 있으니까요.

예를 들면 여럿이 갈 땐 꼭 넣어야 할 것 같은 술과 고기. 무게가 꽤 돼지요.
혼자라도 꼭 필요하다면 어쩔 수 없겠지만, 양이라도 줄일 수 있지요.

옷. 땀난다고 매일 갈아입을 필요 없습니다. 면티셔츠 여러 벌을 갈아입는 것보다는
쿨맥스 한두 벌(긴팔, 짧은팔)로 버티는 편이 낫습니다. 빨리 마르기 때문에 땀냄새가 덜하고, 가볍습니다.
여름이라면 두꺼운 옷 대신 있는 옷을 몽땅 껴입어서 추위를 해결할 수도 있습니다.
유사시엔 우의도 바람을 막아주어 나름 따뜻합니다.

수건도 한 장만. 스포츠타월이면 더 좋습니다.
잘 때 난간에 걸어 두거나 옷핀 몇 개 준비해서 쉴때 짬짬이 배낭에 걸어 말립니다.

햇반보다는 쌀, 쌀보다는 누룽지가 가볍습니다.
대피소에서 햇반을 사먹을 수도 있습니다만 개당 3000원 정도 합니다.
(그리고 산에서는 따뜻한 음식이 꽤 중요합니다. 국이나 찌개, 죽 끓여먹으려면 무거워도 코펠, 버너는 가지고 가는 것이 좋습니다.)
반찬은 가급적 가벼운 마른반찬으로. 통조림이나 레또르뜨는 포장재는 버리고 내용물만 담아갑니다.
별 차이 안 나는 것 같지만, 쓰레기도 지고 와야 된다는 것을 생각하면 티끌모아 태산.
조미료.. 없어도 됩니다. 식단 계획 잘 세우셔서 이런 곁가지들을 줄입니다.

대피소 예약을 했다면 침낭은 없어도 됩니다.
모포 한 장에 1000원 정도. 2장 정도 빌리면 됩니다. 깨끗합니다.
연하천은 한 장은 매트리스로 줍니다. 그 정도면 '푹신'합니다.
배게는 옷이나 수건으로 대신합니다.

휴대전화 충전.. 연하천 빼고 다 가능합니다. 충전기 굳이 안 챙겨도 됩니다.
버너. 기왕이면 가볍고 부피가 작은 것으로 마련합니다.
가스는 하나만 챙깁니다. 부족하면 대피소에서 구하면 됩니다. 이것도 3000원 정도.

무게를 '줄이는' 중요한 요소는 배낭과 스틱입니다.
스틱 한 조(2개)는 허리와 다리의 부담을 상당히 완화해줍니다.
저도 '뭘 들고 다니는 게 부담스럽다'는 생각이었는데,
한 번 사용해보고 생각이 바뀌었습니다.
스틱은 들고 다니는 것이 아닙니다. 짚고 다니는 거지요.
너무 싸지 않은 것으로 삽니다 .5000원짜리는 부러지기 쉽습니다. 부러지는 스틱은 더 위험합니다.
스틱 사용법은 쉽게 검색할 수 있을 것입니다.

그 다음은 배낭입니다.

어깨벨트가 푹신하고(특히 쇄골 두드러진 분들) 허리와 가슴에 벨트가 있어서
무게를 분산시켜주는 배낭을 마련하는 것이 좋습니다.
대개는 남자 체형에 맞추어져 있으니, 반드시 매장에서 직접 메 보고 구매하여야 합니다.
배낭을 결정할 때, 배낭 용량이 상당히 부담스럽게 다가오는데요,
배낭 자체는 무겁더라도, 잘 설계된 배낭은 그 무게가 느껴지지 않습니다.
제 배낭은 40+10, 즉 기본이 40리터, 덮개 쪽 끈을 조절하면 50리터까지 가능한 용량입니다.
버너, 코펠 모두 챙겨간 이번 4박 5일 산행은 배낭을 늘리지 않고 40리터 용량으로 충분했습니다.
다만 이번엔 두꺼운 옷은 없었고,
소형 카메라가방은 배낭 안에 넣는 대신 앞쪽에 꽁꽁 매달았습니다. (하산할 때는 배낭 안에 넣었지요)

종주산행을 한다고 하면 55리터 이상을 권하는 분들도 있는데,
괜찮다고 생각됩니다. 큰 배낭에 짐을 적게 넣으면 되니까요.
다만 용량이 커지면 가격도 올라가겠지요.
배낭을 메고 벗는 방법도 검색해보시구요.